Le test de la condition physique ou l’évaluation de la condition physique est utilisé par la majorité des professionnels de la santé et de l’activité physique pour évaluer la condition physique de leurs patients. Il est possible ensuite de prescrire un programme d’exercices en fonction des résultats obtenus lors des tests physiques qui permettent d’évaluer la condition physique. Avant d’effectuer les tests, il est important de remettre un questionnaire au patient permettant d’évaluer ses aptitudes et son état de santé.
Le test de la condition physique ou l’évaluation de la condition physique se déroule assez facilement. Ce test va permettre d’évaluer si le patient est apte à faire les tests. Le patient doit effectuer 4 tests physiques pour évaluer sa condition physique. Ces tests sont les squats, la planche, le push-up et les burpees.
Le patient doit faire le maximum de répétitions en moins d’une minute et c’est pour évaluer la force du bas de son corps.
DÉBUTANT : Moins de 20 répétitions
INTERMÉDIAIRE : 20 à 40 répétitions
AVANCÉ : Plus de 40 répétitions
Le patient doit tenir le plus longtemps possible lorsqu’il fait la planche et c’est pour évaluer la force de sa ceinture abdominale.
DÉBUTANT : Moins de 1 minute
INTERMÉDIAIRE : De 1 à 2 minutes
AVANCÉ : Plus de 2 minutes
Le patient doit tenir le plus longtemps possible lorsqu’il fait la planche et c’est pour évaluer la force de sa ceinture abdominale.
DÉBUTANT : Moins de 1 minute
INTERMÉDIAIRE : De 1 à 2 minutes
AVANCÉ : Plus de 2 minutes
Le patient doit réaliser le plus de burpees en 1 minute et ça permet d’évaluer la force de l’ensemble de son corps.
Résultat :
DÉBUTANT : Moins de 20 répétitions
INTERMÉDIAIRE : 20 à 30 répétitions
AVANCÉ : Plus de 30 répétitions
Pour faciliter la prise de résultats et l’analyse future du test de schober (test de souplesse) ou test de flexibilité , nous vous conseillons de faire le tout en ligne. Dans Hexfit, il vous est possible de créer un document d’évaluation complet intégrant ce test et ses calculs. Vous pouvez même centraliser toutes les informations concernant le suivi de vos clients et la création de vos programmes d’entrainement.
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